标题：立冬时节，牢记6俗5忌吃4样，守护冬日健康

内容：

今日立冬，标志着冬季的正式到来。这个承载着深厚文化底蕴的节气，不仅是寒冷的象征，更是文化传承的重要时刻。为了平安度过整个冬季，一定要牢记立冬的6俗、5忌以及吃4样，以确保身体健康，温暖过冬。

一、立冬6俗不能忘

1. 祭祀：古代立冬是感恩自然与祖先的时刻，人们会举行祭祀活动，祈求冬季平安与来年的丰收。
2. 迎冬：在古代宫廷中，立冬当天，天子会率领重臣到北郊举行迎冬之礼，迎接冬神的到来。
3. 贺冬：这是人们互相拜访、送上祝福的时节，共同迎接冬季的到来。
4. 扔冬蛋：孩子们的传统游戏，用鸡蛋互相扔击，打破对方鸡蛋以示庆祝。
5. 酿黄酒：绍兴人在立冬时节开始酿黄酒，寓意着对美酒的追求和对福祉的祈愿。
6. 冬泳：冬泳爱好者们会潜入河水中，庆祝立冬节气的到来，这一活动锻炼了身体，也培养了人的勇气和毅力。

二、5忌讳、吃4样

1. 吃4样：

   • 饺子：立冬时节，吃饺子象征季节交替，寓意团圆和温暖。
   • 甘蔗：在潮汕、福建等地流行，寓意齿不痛，滋补又护齿。
   • 立冬吃甘蔗：寓意日子越过越甜。
   • 吃葱：民间有“一日半根葱，入冬腿带风”的说法，吃葱能发散寒气，预防疾病。

2. 5忌讳：

   • 忌涉冷水：水温骤降，避免寒气入侵。
   • 忌晚睡早起：顺应自然规律，早睡早起。
   • 忌外借钱财：临近年关，借钱之事应谨慎。
   • 忌结婚：立冬当天不宜结婚，民间认为此日结婚不吉利。
   • 忌盲目食补：进补需科学，因人而异。

三、“冷不冷，看立冬”

古人通过观察立冬当天的天气情况，留下了许多关于冬季冷暖的农谚。例如，“公立冬冻死牛，母立冬暖烘烘”、“立冬落雨会烂冬，吃得柴尽米粮空”等。虽然这些农谚受时间影响，已不太适合对未来天气的预判，但立冬的冷暖确实为我们提供了对冬季天气的初步了解。

冷不冷，看立冬！今日立冬，无论多忙，都要牢记这些传统习俗，让我们健康、温暖地度过这个冬季。